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呵护乳房多吃5类食物_39健康网_女性

发布日期:2020-06-14 07:13   来源:未知   阅读:

  胸部健康是女性非常关注的话题,保护乳房,除了注意调整自己的心态和情绪外,多吃一些“好”食物,也可以帮助患者摆脱烦恼。

  牛奶及乳制品:含有丰富的蛋白质和钙质,可预防乳房炎症。

  鱼类及海产品:富含人体必需的微量元素,有增强体质、保护乳腺的作用。尤其是海带中含有大量的碘,可调整内分泌,降低女性患乳腺增生的风险。

  菌类:银耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强免疫力,有较强的防癌作用。

  坚果、种子类食物:包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房组织更富有弹性

  大豆:豆制品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。

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